Man behøver ikke være forfængelig for at bruge et par skønhedsprodukter i ny og næ! Det er dog vigtigt at huske, at forskellige hudtyper kræver forskellige slags produkter for at opnå optimal sundhed. Tjek https://www.beautycos.dk/la-roche-posay ud for at finde noget der passer lige til dig.

Lad os starte med et almindeligt problem

Fedtet hud er kendetegnet ved en overdreven talgproduktion, hvilket fører til forstørrede porer og ofte udbrud. Sørg for at kigge efter oliefrie fugtighedscremer og rensemidler, der er specielt udviklet til fedtet hud. For at reducere udseendet af forstørrede porer er eksfoliering nøglen – brug en skånsom scrub eller ansigtsmaske en eller to gange om ugen. Endelig bør du vælge matterende makeup-produkter, som hjælper med at kontrollere glans hele dagen.

Man kan også have tør hud

Tør hud mangler normalt fugt og elasticitet, hvilket fører til skællende pletter, rødme og irritation. Bekæmp tørhed og glansløshed med antioxidant- produkter, der indeholder ingredienser som hyaluronsyre, glycerin og aloe vera. Gå efter milde rensemidler og fugtighedscremer med en cremet konsistens for at hjælpe din hud med at holde på fugten. Kombineret hud er en blanding af tørre og fede områder – det betyder, at du måske har en fedtet T-zone (pande, næse og hage), men normale/tørre kinder. Her gælder det om at skabe balance mellem begge områder uden at overdrive det ene eller det andet. Vælg lette formler, der giver fugt uden at forårsage overskydende fedtethed i T-zonen.

Kosten er den bedste vej til en sund krop

At spise de rigtige fødevarer er en vigtig del af en sund hud. Visse fødevarer har stærke egenskaber, der kan nære, beskytte og endda helbrede huden indefra! Her er nogle af de bedste fødevarer, du kan tilføje til din kost for at få en sund og strålende hud:

Frugter er fyldt med antioxidanter, som bekæmper frie radikaler – molekyler, der forårsager oxidative skader på cellerne. Prøv at tilføje sæsonens frugter som blåbær, jordbær og appelsiner til din kost. Disse er fulde af C-vitamin, som hjælper kroppen med at producere kollagen, et protein, der er nødvendigt for at bevare en fast og ungdommelig hud.

Grøntsager som spinat, grønkål og rødbede indeholder store mængder betacaroten – en antioxidant, der hjælper med at beskytte huden mod UV-stråling. De indeholder også A-vitamin, som øger produktionen af talg (olie) i vores hudceller, så de forbliver hydrerede og fugtede.

Nødder og frø: Valnødder, hørfrø og solsikkefrø indeholder alle omega-3-fedtsyrer, som hjælper med at holde cellemembranerne stærke og sunde. Det gør det lettere for næringsstoffer at strømme ind og ud af dem, hvilket resulterer i en sundere hud. Nødder indeholder også B-vitaminer, som hjælper med energiproduktionen, samt zink, som er vigtigt for sårheling.

Fisk og skaldyr: Fisk som laks, makrel og sardiner er rige kilder til omega-3-fedtsyrer og andre gavnlige fedtstoffer som EPA og DHA, der hjælper med at reducere inflammation i vores krop. Hvis du spiser en moderat mængde regelmæssigt, vil det hjælpe dig med at holde din hud ungdommelig i længere tid!

Fuldkorn: Fuldkorn som f.eks. havre og quinoa giver os B-vitaminer, som er afgørende for, at alle vores kropssystemer fungerer korrekt, herunder vores hudsundhed!